我的馬拉松 — 撞牆前的心牆

相信大家聽過＂跑馬拉松，有可能撞牆。"

更深信，不會誤解為＂馬拉松賽道上，設了一堵牆，要將它撞開，才會完成＂。

「撞牆」，就是跑至大約三十公里，身體全無氣力，難以繼續。

筆者的馬拉松歷練，似乎未遇過。並非本人厲害，而是不夠強。大概二十多公里，身體已發警告訊息，要放慢，或要步走一段，避免抽筋。身體能量可以慢慢放出，避開巨牆的出現。

阻住我前進的，是另一堵牆，我叫它做「心牆」。

拜讀過馬拉松專家的書，很多會提及撞牆，描述類似心牆的事，並不多。

「心牆」，依我的演繹，是一種內心的詭辨，刻意誤讀身體的狀況、時間、空間，造成心裡屏障，擋住完成馬拉松之路。

「心牆」很早出現，可能在你開始練習的第一天。

什麼真的沒有時間，去哪裡開始跑，身體未準備好，是「心牆」的作崇。

可能到開跑當日，也沒練過。

這幾堵牆，我也給它們阻過，如今已把它們粉碎。我對自已說，呆在家中上網，何不出街跑一會兒，讓腦袋休息一下。身體不好，因為不好，才要跑。賴著家裡沙發，身體能好嗎？

跑步好場地，的確很難找（香港近年推廣馬拉松，卻不改善緩跑徑，差！）。筆者用跑步機解決。

「心牆」，豈止一堵。動身訓練的各位，多想專業一些。找一、兩個訓練時間表參考。只是，專業訓練表的要求，不容易跟貼啊！一直跟不上的怨念，又成了阻你的心牆。

這堵牆，我也面對過。幸好，我有這一句作守護神：「因為我就是不夠強，所以才需要訓練。一開始就做到，訓練變成多餘了。」

儘管很多訓練也未能達標（那個練習表真是很辣，要很有時間，有很體力。），我都堅持盡力做好訓練。漸漸發覺，馬拉松的精神，堅持盡力的鬥志，已滲入我的體內。

有一堵心牆，很奇怪的。借用一個述語叫它 - ＂mind over body＂。這堵牆，很狡猾。先欺騙你，你是多強；或是嘲弄你，你跑得慢，跑不完，會很丟面。當你的身體過度使用，它突然閃出，你可能抽筋，又可能中署，終於被這堵牆壓倒了。

筆者09年，誤以為自己很強，跑太快，始終要抽筋離場。

今天，我相信身體是最誠實，不要築上一堵牆，阻它告訴自己的真實情況。

想和大家談心牆，是在拜讀過，幾本關於跑馬拉松訓練的書之後。它們的重點都是技術。提及心靈的，篇幅不多。

提及跑手故事的，也著重敍事，鮮有心底深處的話。

希望這篇，可以增添心靈的關注。